11日目(2023/01/20)

今日の記録

体重 60.2kg

体脂肪 30.7%

朝食 ご飯、目玉焼き、ほうれん草、サラダチキン

昼食 サンドイッチ、

夕食  うどん、プロテイン

水分 1.5L

運動 朝散歩（20分）

        昼散歩（30分）

        夜散歩 (20分)

        YouTube動画(40分)

今日は運動頑張った

少し体調不良が続くので、漢方に強い病院へ行って相談してきた

いろいろ話して2種類処方してもらった

元気がないねーって

生命力は凄いあるから心配いらないけど、パワーがなくなってるって

肝臓と小腸が弱まってて、蝶形骨が動いてないと

整体の先生に相談してみてと言われた！

いろいろ無理せず頑張る！

体重、体脂肪は少しばかり減ってて安心

これからこれから！