30日目(2023/02/08)

今日の記録

朝食 食パン、サラダチキン

昼食 親子丼

夕食 味噌ラーメン

水分 1L

運動 朝散歩(20分）

立ち仕事3日目

終わった後は足と腰が痛い

お風呂マッサージ頑張ったけど、浮腫んでいる

腰は筋トレして何とかしないと

夫は少し良くなったようだ、よかった

野菜が足りない

食物繊維が足りない

仕事がない日は作り置きしなきゃなぁ