体重 60.8kg 体脂肪 31.10% 朝食 ご飯、明太子、納豆、肉じゃが、プロテイン 昼食 くるみパン、ミニそば 夕食 卵かけご飯、キムチ、大根サラダ 水分 1.5L 運動 朝散歩（25分） 昼散歩（60分） 有酸素運動(20分)YouTube動画 ストレッチ（10分） まあ太りまし…

今日からブログ始めます 2023年、新しいことに挑戦していこうと思いまずはブログから！ 今のブームはダイエット 食事管理と適度な運動からゆったりまったりやってます 低カロリー高タンパクな食事とゆるゆる動く運動を組み合わせて、じわじわ体重と体脂肪減…