今日の記録 朝食 米粉ロール、キャベツと卵炒め、トマト 昼食 トマトパスタ、ブロッコリー 夕食 鳥しゃぶ(鶏ムネ肉、長ネギ、白菜、えのき かまぼこ、こんにゃく、水餃子） 水分 1.5L 運動 朝散歩(20分） YouTube動画(30分) 今日は調子が悪く運動は少なめ 痩…