3日目(2023/01/12)

今日の記録

朝食 米粉ロール、キャベツと卵炒め、トマト

昼食 トマトパスタ、ブロッコリー

夕食 鳥しゃぶ(鶏ムネ肉、長ネギ、白菜、えのき

        かまぼこ、こんにゃく、水餃子）

水分 1.5L

運動 朝散歩(20分）

        YouTube動画(30分)

今日は調子が悪く運動は少なめ

痩せたいけれど無理はしない

長期間で体作っていくと決めたから

明日から食事の写真付けようかな