2日目(2023/01/11)

雑談 ダイエット

今日の記録

朝食 くるみパン、スクランブルエッグ、キャベツ

昼食 ご飯、ハンバーグ、トマト、キャベツ、

         オニオンスープ

夕食 キャベツ、鶏ハム、豆腐のきのこあんかけ、

         大根おろし

水分 1.5L

運動 朝散歩(20分)

        昼散歩(30分)

        YouTube動画(50分)

 

タンパク質が劇的に足りない

プロテイン飲まなきゃなぁ

甘いんだよなぁ💦

筋肉痛はあるものの、運動は続けて出来るようになってきた

続けることが大切