今日の記録 朝食 鯛めし、鶏ハム、ポテトサラダ 昼食 ポテトサラダ、豆腐グラタン 夕食 チキンステーキ、キノコのソテー 水分 1.5L 運動 朝散歩(50分） YouTube動画(20分) 今日は朝から眠くて一日中寝ていた 必要最低限の動きしかしていない 生理前だからこ…