今日の記録 朝食 フランスパン 昼食 うどん 夕食 麻婆豆腐 水分 1L ダメだ、身体が不調すぎる 最近のダルさはなんなんだろうか どこか悪いのかな🫠

今日の記録 朝食 バナナ、フランスパン 昼食 おにぎり 夕食 中華スープ、ステーキ、トマトサラダ 水分 1L 運動 朝散歩(50分） 昼散歩(60分) 1人だとどうしても運動サボりがち。反省。 整体に行って、いろいろ試してもらった。 また明後日の診察が楽しみだ！…

今日の記録 朝食 バナナ 昼食 ハンバーグ、ご飯、サラダ 夕食 サラダチキン、レタス、チーズ 水分 1L 朝から出かけ、帰ってきたのも遅かったので、昼間少し歩いただけになってしまった。 また明日から頑張る！