今日の記録 朝食 ご飯、梅干し、キャベツ 昼食 カレーラーメン(半玉) 夕食 鶏ハム、酢キャベツ、大根キムチ 水分 1.5L 運動 朝散歩(50分） YouTube動画(60分) 雨だったから昼散歩はできず 今日のご飯は低脂質にしようと思った が、パントリーにあとひと袋残…

今日の記録 朝食 卵かけご飯、キムチ、プロテイン 昼食 焼きそば 夕食 ニラ玉、豚のねぎ塩焼き 水分 1.5L 運動 朝散歩(20分） 昼散歩(60分) YouTube動画(30分) 今日のメニューは脂質が高いなぁ 脂質が高いものは美味しいなぁ 明日は脂質が少ないメニューを考…