今日の記録 朝食 食パン、サラダチキン 昼食 親子丼 夕食 味噌ラーメン 水分 1L 運動 朝散歩(20分） 立ち仕事3日目 終わった後は足と腰が痛い お風呂マッサージ頑張ったけど、浮腫んでいる 腰は筋トレして何とかしないと 夫は少し良くなったようだ、よかった…

今日の記録 朝食 ご飯、納豆 昼食 コロッケサンド、ニラ玉 夕食 ご飯、ぶりの照り焼き、サラダ、味噌汁 水分 1.5L 運動 昼散歩(60分） 夫の調子が悪い 風邪かな？何かな？熱は無いみたい 静かに過ごしてました 午後は動画編集して少し昼寝して体力温存