今日の記録
朝食 卵とハムのサンドイッチ、アロエヨーグルト
昼食 サーモン定食
夕食 ご飯、生姜焼き、キムチ
おやつ クリームパン
水分 1.5L
運動 朝散歩(20分）
昼散歩(40分)
YouTube動画(20分)
昨日一日中寝ていたせいか、夜全然眠れなくて
朝散歩の後に2時間寝る
昼から外に出て少し散歩
久しぶりにおやつにクリームパン食べたせいか、
胃がもたれる？膨満感な感覚になり気持ち悪くなったけど、なんとか治る
家にいると眠くなるし、食べたくなるからできるだけ外に出ようと思った
外に出ると誘惑が多いからそれはそれで我慢しなきゃなんだけどな
少しづつでも体変わっていますように！
