19日目(2023/01/28)

今日の記録

朝食 くるみブレッド、鶏ハム

昼食 トマトパスタ、ピザ、サラダ

夕食 とんこつラーメン

水分 1.5L

運動 朝散歩(50分）

        YouTube動画(50分)

今日はチートデイ

2万歩歩いたし、たくさん運動したのでご褒美

明日からひとりぼっちだし、生理終わりなのでより一層がんばるぞ！！

朝昼晩と小分けに運動出来たら理想

少し筋肉痛はあったけど、体調は良かったから頑張れたよ😆