31日目(2023/02/09)
今日の記録
体重 60.1kg
体脂肪 30.9%
朝食 食パン
昼食 ご飯、おでん
夕食 ご飯、鶏と里芋の煮物、サラダチキン
水分 1L
立ち仕事4日目
仕事には少し慣れてきたけど、立ちっぱなしになる時はやはり辛い
かかと上げとかスクワットとかコソコソやってる
着圧ソックス買ってこよう
今日はハムスターのごまちゃんの1歳の誕生日！
胡桃を多めにプレゼントしました
元気に育ってくれてありがとう😆
体重も体脂肪もほとんど変わらず
もう少し減ってくれないかなー
30日目(2023/02/08)
今日の記録
朝食 食パン、サラダチキン
昼食 親子丼
夕食 味噌ラーメン
水分 1L
運動 朝散歩(20分）
立ち仕事3日目
終わった後は足と腰が痛い
お風呂マッサージ頑張ったけど、浮腫んでいる
腰は筋トレして何とかしないと
夫は少し良くなったようだ、よかった
野菜が足りない
食物繊維が足りない
仕事がない日は作り置きしなきゃなぁ
29日目(2023/02/07)
今日の記録
朝食 ご飯、納豆
昼食 コロッケサンド、ニラ玉
夕食 ご飯、ぶりの照り焼き、サラダ、味噌汁
水分 1.5L
運動 昼散歩(60分）
夫の調子が悪い
風邪かな？何かな？熱は無いみたい
静かに過ごしてました
午後は動画編集して少し昼寝して体力温存
28日目(2023/02/06)
今日の記録
朝食 バナナ
昼食 味噌煮込みうどん
夕食 パスタサラダ
水分 1L
運動 朝散歩(20分）
立ち仕事2日目
足と腰が痛い
お風呂でマッサージ頑張った
少しづつ慣れるといいな
食べる量は確実に減ってる
あとは部位運動頑張らねば！！
26日(2023/02/04)
今日の記録
朝食 焼き芋
昼食 カップヌードルプロ
夕食 ご飯、トマトサラダ、もずく、鶏ハム
水分 1L
運動 朝散歩(50分)
立ち仕事1日目
足と腰が疲れたー
気持ちも疲れたー
でも何とか頑張れそう
覚えることたくさん
勉強もたくさん
がんばるぞー！！
